Aufwachen macht fett oder schlank

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Aufwachen macht fett oder schlank

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Zu wenig Schlaf fördert Übergewicht. Warum ist das so? Verbraucht der Körper im wachen Zustand nicht sogar mehr Kalorien als im Schlaf? Offenbar nicht. Aufwachen macht fett oder schlank ist vor allem, dass eine vermehrte Fettspeicherung bereits nach einer schlaflosen Nacht zu beobachten ist.

Schlaf und Körpergewicht hängen zusammen: Schlafmangel fördert Übergewicht. Epidemiologische Studien zeigen, dass chronischer Schlafmangel oder auch Schichtarbeit mit einem erhöhtem Risiko für Adipositas und Diabetes mellitus Typ 2 einhergehen. Auch sind Diäthaltende beim Abnehmen weniger erfolgreich, wenn sie ihr Schlafpensum von achteinhalb Stunden auf fünfeinhalb please click for source. Die Probandenzahl in der Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Schlafmangel und Gewicht war überschaubar: 15 normalgewichtige Teilnehmer, die eine Nacht 8,5 Stunden schlafen durften und in Aufwachen macht fett oder schlank darauffolgenden Nacht wachgehalten wurden.

Jeweils morgens wurden den Teilnehmern Biopsien entnommen, und zwar einmal aus dem Muskel- und einmal aus dem Fettgewebe.

Die Muskulatur verbrauchte laut den Ergebnissen der Studie in der durchwachten Nacht weniger Glukose und griff für ihre Energieversorgung offenbar vermehrt auf Proteine zurück. Auch ein nach der Biopsie durchgeführter oraler Glucosebelastungstest zeigte: Die Glucosespiegel im Blut stiegen bei den Probanden nach der durchwachten Nacht stärker an als nach der Nacht, in der die Teilnehmer geschlafen hatten.

Diese Beobachtung bringen die Forscher in Zusammenhang mit den ebenfalls erhöhten Cortisolspiegeln in Folge von Schlafmangel. Anders verhielt sich das Energiesystem im Fettgewebe. Hier war die Glykolyse hin zu anabolen Prozessen gesteigert. Die durch die Glykolyse freigewordene Glucose wurde metabolisiert und als Fett gespeichert.

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